Jul 1, 2022
Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr
Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем:
- почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни
- как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно
- почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, не
давая нам отдыхать
- что такое нейропластичность и почему нервные клетки
восстанавливаются
- почему чтобы медитировать, необязательно сидеть в позе лотоса в
тишине
- какие проблемы ментального и физического здоровья могут решать
практики осознанности
- как практиковать майндфулнес в душе, за чисткой зубов, во время
прогулки, лежа на кровати — и вообще где и когда удобно
Мы получили от вас больше 80 (!) войсов о том, как вы себя успокаиваете и какие техники осознанности используете. В списке пиво, лаки для ногтей, тесто, душ вместо озера, наблюдение за барабаном стиральной машины, массаж лица, шитье и другие штуки!
Этот эпизод мы сделали вместе с партнером — тканевыми масками Garnier. По промокоду Garnier скидка 30% на все маски в онлайн-магазине Самокат: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fsamokat.ru%2F
Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.
Композитор — Лев Слепнер
Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий
Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake
имейл — no.pravil.no@gmail.com